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Ciclos respiratorios completos

Una inspiración larga, una espiración larga, repetidas con una duración de ciclo fija. Más lento que la respiración cuadrada y sin retenciones: es el ritmo con el que los apneístas se calman antes de entrenar.

Elige una duración que aguantes en todos los ciclos sin forzar. Si el tercer ciclo ya cuesta, el ciclo es demasiado largo.