Seguridad
Guía de seguridad
Contener la respiración puede provocar la pérdida del conocimiento. Ni un cronómetro, ni un objetivo, ni una marca previa o aviso de la app garantizan que tus niveles de oxígeno sean seguros.
Nunca practiques en el agua a solas
La apnea en el agua requiere un compañero formado que vigile el intento completo y la recuperación, que esté lo suficientemente cerca para proteger la vía aérea y que conozca el procedimiento de rescate adecuado. Ninguna guía escrita ni aplicación sustituye esa supervisión.
No hiperventiles
Respirar de forma rápida o inusualmente profunda antes de una apnea puede retrasar las ganas de respirar sin evitar que el oxígeno caiga. No utilices la hiperventilación para prolongar la apnea.
En solitario, practica solo en seco
Cuando estés a solas, siéntate o túmbate en un lugar estable y mantente alejado del agua, de la conducción de vehículos, de maquinaria, alturas u otros peligros. Detente si sientes mareo, confusión, malestar o una falta de aire inusual.
Los objetivos son opcionales
No tienes por qué completar un intervalo generado ni superar una marca anterior. Reduce o detén la sesión siempre que la configuración no sea adecuada para tu estado actual.
Consulta con un profesional médico
Busca asesoramiento médico cualificado antes de entrenar si tienes problemas cardíacos o pulmonares, hipertensión no controlada, trastornos convulsivos, antecedentes de desmayos, si estás embarazada o tienes cualquier condición que pueda alterar el riesgo.