Seguridad
Guía de seguridad para apnea
Contener la respiración puede causar pérdida del conocimiento. Un cronómetro, un objetivo, un resultado previo o una alerta de la app no garantizan que tus niveles de oxígeno sean seguros.
Nunca practiques a solas en el agua
La apnea en el agua requiere de un compañero capacitado que vigile todo el intento y la recuperación, que esté lo suficientemente cerca para proteger las vías respiratorias y que domine los procedimientos de rescate. Ninguna guía escrita o aplicación sustituye esa supervisión.
No hiperventiles
Respirar de forma rápida o inusualmente profunda antes de una apnea puede retrasar el impulso de respirar sin evitar que el oxígeno baje. No utilices la hiperventilación para prolongar el tiempo de apnea.
Practica en tierra firme si estás solo
Cuando estés solo, siéntate o recuéstate en un lugar estable. Mantente alejado del agua, no conduzcas, no operes maquinaria ni estés en las alturas o cerca de otros peligros. Detente si sientes mareo, confusión, malestar o falta de aire inusual.
Los objetivos son opcionales
No es obligatorio completar un intervalo generado ni superar un tiempo anterior. Reduce el tiempo o detén la sesión siempre que la configuración no sea adecuada para tu condición actual.
Consulta con un médico si es necesario
Busca asesoramiento médico calificado antes de entrenar si tienes condiciones cardíacas o pulmonares, presión arterial alta no controlada, trastornos convulsivos, antecedentes de desmayos, si estás embarazada o tienes cualquier condición que pueda alterar el riesgo.