Sicurezza
Guida alla sicurezza
Trattenere il respiro può causare la perdita di conoscenza. Timer, obiettivi, risultati precedenti o avvisi dell'app non garantiscono che i livelli di ossigeno rimangano sicuri.
Mai in acqua da soli
L'apnea in acqua richiede un compagno addestrato che monitori l'intera prova e il recupero, resti vicino per proteggere le vie respiratorie e conosca le procedure di soccorso. Nessuna guida scritta o app può sostituire tale supervisione.
Non iperventilare
Una respirazione accelerata o eccessivamente profonda prima di un'apnea può ritardare lo stimolo a respirare senza impedire il calo dell'ossigeno. Non usare l'iperventilazione per prolungare l'apnea.
Esercitati a secco se sei solo
Quando sei solo, siediti o sdraiati in un luogo stabile. Resta lontano da acqua, veicoli in movimento, macchinari, altezze o altri pericoli. Fermati se avverti vertigini, confusione, malessere o fiato corto insolito.
Gli obiettivi sono opzionali
Non sei obbligato a completare un intervallo generato o a superare un tempo precedente. Interrompi o riduci la sessione ogni volta che le condizioni non ti sembrano adeguate al tuo stato attuale.
Consulta un medico se necessario
Richiedi un parere medico qualificato prima di allenarti se soffri di patologie cardiache o polmonari, ipertensione non controllata, disturbi convulsivi, tendenza allo svenimento, se sei in stato di gravidanza o in presenza di altre condizioni cliniche.