Sécurité
Guide de sécurité en apnée
Retenir sa respiration peut entraîner une perte de connaissance. Un chronomètre, un objectif, un résultat passé ou une alerte d'application ne garantissent pas que votre taux d'oxygène reste à un niveau sûr.
Ne pratiquez jamais seul dans l'eau
L'apnée en milieu aquatique nécessite un partenaire formé qui surveille l'intégralité de la tentative et de la récupération, reste assez proche pour protéger les voies respiratoires et connaît les procédures de sauvetage. Un guide écrit ou une application ne remplacent pas cette surveillance.
Ne pratiquez pas l'hyperventilation
Une respiration rapide ou anormalement profonde avant une apnée peut retarder l'envie de respirer sans empêcher la chute du taux d'oxygène. N'utilisez pas l'hyperventilation pour prolonger une apnée.
Pratiquez à sec si vous êtes seul
Si vous êtes seul, asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit stable. Restez à l'écart de l'eau, de la conduite, des machines, du vide ou de tout autre danger. Arrêtez-vous si vous ressentez un étourdissement, une confusion, un malaise ou un essoufflement inhabituel.
Les objectifs sont optionnels
Vous n'êtes jamais obligé de terminer un intervalle généré ou de battre un temps précédent. Écourtez ou stoppez une session dès que la structure ne semble plus adaptée à votre état actuel.
Consultez un médecin si nécessaire
Demandez un avis médical qualifié avant de vous entraîner si vous souffrez de problèmes cardiaques ou pulmonaires, d'hypertension non contrôlée, de troubles convulsifs, d'antécédents d'évanouissement, si vous êtes enceinte ou si vous avez toute autre condition modifiant les risques.