Segurança
Guia de segurança em apneia
Prender a respiração pode levar à perda de consciência. Um cronômetro, meta, resultado anterior ou aviso no app não garantem que seu oxigênio permaneça em um nível seguro.
Nunca pratique na água sozinho
A apneia na água exige uma dupla treinada que acompanhe toda a tentativa e a recuperação, permaneça perto o suficiente para proteger as vias aéreas e conheça o procedimento de resgate adequado. Orientações escritas e aplicativos não substituem essa supervisão.
Não hiperventile
Respirar de forma rápida ou excessivamente profunda antes da apneia pode atrasar a vontade de respirar sem impedir a queda do oxigênio. Não use a hiperventilação para prolongar o tempo de apneia.
Pratique em terra firme se estiver só
Quando estiver sozinho, sente-se ou deite-se em local estável e mantenha-se longe da água, de veículos, máquinas, alturas e outros perigos. Pare se sentir tontura, confusão, mal-estar ou falta de ar incomum.
Metas são opcionais
Você não é obrigado a terminar um intervalo gerado ou bater um tempo anterior. Reduza ou interrompa a sessão sempre que a configuração não parecer adequada à sua condição atual.
Consulte um médico quando necessário
Busque orientação médica qualificada antes de treinar se tiver problemas cardíacos ou pulmonares, pressão alta não controlada, distúrbios convulsivos, histórico de desmaios, se estiver grávida ou tiver outra condição que possa alterar o risco.