Bezpieczeństwo
Przewodnik bezpieczeństwa
Wstrzymywanie oddechu może prowadzić do utraty przytomności. Stoper, wyznaczony cel, poprzedni wynik czy powiadomienie w aplikacji nie gwarantują, że poziom tlenu w Twoim organizmie jest bezpieczny.
Nigdy nie ćwicz w wodzie bez asekuracji
Trening w wodzie wymaga obecności przeszkolonego partnera, który obserwuje całą próbę oraz fazę odpoczynku, pozostaje wystarczająco blisko, by zabezpieczyć drogi oddechowe i zna procedury ratownicze. Instrukcje pisemne ani aplikacja nie zastępują bezpośredniego nadzoru.
Zakaz hiperwentylacji
Szybki lub nienaturalnie głęboki oddech przed próbą może opóźnić potrzebę zaczerpnięcia powietrza, nie zapobiegając spadkowi poziomu tlenu. Nigdy nie używaj hiperwentylacji, aby sztucznie wydłużyć czas wstrzymania oddechu.
Ćwicz samodzielnie tylko na suchym lądzie
Gdy jesteś sam, ćwicz wyłącznie w pozycji siedzącej lub leżącej w bezpiecznym miejscu. Zachowaj dystans od wody, nie prowadź pojazdów ani maszyn, unikaj wysokości i innych zagrożeń. Przerwij natychmiast, jeśli poczujesz zawroty głowy, dezorientację, osłabienie lub silną duszność.
Cele są opcjonalne
Nie masz obowiązku kończenia wygenerowanego interwału ani bicia poprzednich rekordów. Skróć lub przerwij sesję w dowolnym momencie, jeśli czujesz, że ustawienia nie odpowiadają Twojej aktualnej kondycji.
Skonsultuj się z lekarzem
Zasięgnij kwalifikowanej porady medycznej przed rozpoczęciem treningów, jeśli cierpisz na schorzenia serca lub płuc, niekontrolowane nadciśnienie, epilepsję, miewasz omdlenia, jesteś w ciąży lub Twój stan zdrowia może wpływać na poziom ryzyka.