CO₂
Test bazowy CO₂
Wstrzymaj oddech i przerwij przy pierwszej potrzebie zaczerpnięcia powietrza. Uzyskany czas to Twój wynik bazowy CO₂: moment, w którym zaczyna się dyskomfort, a nie ten, w którym się poddajesz.
To nie jest próba maksymalna. Zatrzymanie się przy pierwszym sygnale daje stabilniejszy wynik i pozwala bezpiecznie wykonać test samodzielnie, na suchym lądzie.
Zacznij, kiedy będziesz gotowy
Co liczy się jako pierwszy sygnał
Mimowolne przełknięcie, drgnięcie w gardle albo pierwszy skurcz przepony. Przerwij przy pierwszym, który zauważysz, nie przy najsilniejszym. Na początku większość osób mieści się między 20 a 60 sekundą.
Zbuduj na nim tabelę
Tabela equanimity powtarza dziesięć razy to samo wstrzymanie, wyliczone z tego wyniku. Generator sam pobiera wartość zapisaną tutaj.
Przejdź do generatora equanimityŚledź wynik bazowy w BreathHold
Aplikacja zapisuje każdy test, przypomina o powtórce i przelicza tabele, gdy tylko wynik bazowy się zmieni.