CO₂
Test de référence CO₂
Tenez l'apnée et arrêtez-vous au premier besoin de respirer. Le temps obtenu est votre référence CO₂ : le moment où l'inconfort commence, pas celui où vous abandonnez.
Ce n'est pas une tentative maximale. S'arrêter au premier signal donne un chiffre plus stable et rend le test sûr à faire seul, à sec.
Lancez quand vous êtes prêt
Ce qui compte comme premier signal
Une déglutition involontaire, un soubresaut dans la gorge ou la première contraction du diaphragme. Arrêtez au premier signe, pas au plus fort. Au début, la plupart des gens se situent entre 20 et 60 secondes.
Construisez une table avec
Une table d'equanimity répète dix fois la même apnée, calculée à partir de cette référence. Le générateur récupère automatiquement la valeur enregistrée ici.
Ouvrir le générateur d'equanimitySuivez votre référence dans BreathHold
L'app enregistre chaque test, vous rappelle de le refaire et recalcule vos tables dès que la référence bouge.