CO₂
Test di riferimento CO₂
Tieni l'apnea e fermati al primo stimolo respiratorio. Il tempo che ottieni è il tuo riferimento CO₂: il punto in cui inizia il fastidio, non quello in cui molli.
Non è un tentativo massimale. Fermarsi al primo segnale dà un numero più stabile e rende il test sicuro da fare da solo, a secco.
Parti quando sei pronto
Che cosa conta come primo segnale
Una deglutizione involontaria, uno scatto in gola o la prima contrazione del diaframma. Fermati al primo che noti, non al più forte. All'inizio quasi tutti stanno tra i 20 e i 60 secondi.
Costruisci una tabella da qui
Una tabella equanimity ripete dieci volte la stessa apnea, calcolata su questo riferimento. Il generatore riprende in automatico il valore che salvi qui.
Apri il generatore equanimitySegui il riferimento su BreathHold
L'app salva ogni test, ti ricorda di ripeterlo e ricalcola le tabelle appena il riferimento cambia.