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Cicli respiratori completi

Una lunga inspirazione, una lunga espirazione, ripetute su una durata di ciclo fissa. Più lento del box breathing e senza trattenute: è il ritmo con cui gli apneisti si calmano prima di allenarsi.

Scegli una durata che regga in tutti i cicli senza forzare. Se il terzo ciclo già pesa, il ciclo è troppo lungo.