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Volle Atemzyklen

Ein langes Einatmen, ein langes Ausatmen, wiederholt in fester Zykluslänge. Langsamer als Box Breathing und ohne Halten: so bringen sich Freitaucher vor dem Training zur Ruhe.

Wähle eine Zykluslänge, die du in jeder Runde ohne Anstrengung durchhältst. Wird es ab Zyklus drei schwer, ist der Zyklus zu lang.