EQ
Equanimity-Tabellen-Generator
Eine Equanimity-Tabelle wiederholt eine Haltezeit zehnmal, mit konstant zwei Minuten Erholung. Die Haltezeit kommt aus deinem CO₂-Basiswert und nicht aus einem Maximalversuch, deshalb verlangt jede Runde genau dasselbe.
Es geht nicht darum, jede Runde weiter zu kommen. Es geht darum, demselben Unbehagen zehnmal zu begegnen und dabei entspannt zu bleiben.
Sekunden bis zum ersten Atemreiz. Mach den Basistest, falls du noch keinen Wert hast. Zum CO₂-Basistest
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Diese Tabelle in BreathHold nutzen
Mit geführtem Timer, Signaltönen und automatischer Trainingshistorie.