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Cycles respiratoires complets

Une longue inspiration, une longue expiration, répétées à durée de cycle fixe. Plus lent que la respiration carrée et sans rétention : c'est le rythme que les apnéistes utilisent pour se poser avant une séance.

Choisissez une durée que vous tenez sur tous les cycles sans forcer. Si le troisième cycle devient difficile, la durée est trop longue.